УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ В БИЗНЕСЕ И
В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ

Как научиться управлять стрессом и мягко выходить из сложных ситуаций самостоятельно

Красноярск

2 декабря 2023

15.00-18.00

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ В БИЗНЕСЕ И В
ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ

ГДЕ ВЫ СЕЙЧАС?

Планы срываются, люди подводят, ответственность растёт. Но даже железный человек не застрахован от эмоционального выгорания. Каждого из нас хоть раз посещало желание всё бросить, спрятаться или взять билет в один конец.

СТРЕСС – ПРИЧИНА БОЛЬШИНСТВА НЕУДАЧ В ЖИЗНИ

Правда в том, что высот в бизнесе и личной жизни добиваются только те, кто способен создавать у себя и у других эффективные эмоции, оставаясь при этом в состоянии гармонии и спокойствия.

Когда встречаешься с неожиданными проблемами и острое чувство беспомощности охватывает, мысли становятся хаотичными.

Когда получаешь негативный фидбек и голова наполняется шумом, а в груди возникает тяжесть.

Когда всплывает неожиданная проблема на работе и сердце начинает биться быстрее, а мысли замедляются.

Как прервать стресс на этапе возникновения реакции на него?

Когда каждый день наполнен бесконечным списком задач и ощущение истощения охватывает.

Когда пытаешься выполнить сразу несколько задач и ощущение разрыва охватывает, внимание размазано.

Когда задачи накапливаются и ощущение, что тонешь в море обязанностей, становится всепоглощающим.

Как накопить психический ресурс в режиме многозадачности и аврала, развить навык спокойствия?

Когда находишься рядом с токсичным человеком и чувство усталости и раздражение охватывает.

Когда оказываешься в конфликтной ситуации и на душе остается неприятный осадок, эмоции кипят.

Когда сталкиваешься с агрессивным окружением и внутри наступает холод, энергия замерзает.

Как противостоять токсичным людям, отношениям и научиться управлять эмоциями других людей?

Когда сомнения и страхи кружат в голове, создавая вихрь негативных эмоций.

Когда ментальные блоки действуют и ощущение, что находишься в ловушке, где каждое движение вперед сопровождается внутренним сопротивлением.

Когда ум заполнен токсичными убеждениями и каждый шаг вперед кажется невозможным.

Как избавиться от ментальных вирусов, которые провоцируют негативные эмоции?

ПОРА МЕНЯТЬ УСЛОВИЯ ИГРЫ

Всё это дорого стоит нашему здоровью.
Пора менять условия игры: научиться управлять стрессом и мягко выходить из сложных ситуаций самостоятельно.

Регистрируйтесь прямо сейчас

ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА

Освобождение от стресса, укрепление эмоционального и физического здоровья, и развитие эффективных стратегий саморегуляции

Когда каждая негативная эмоция превращает день в бурю, и спокойствие кажется недостижимым мечтанием.

Что такое эмоциональные переживания и какие способы адаптации есть в нашем арсенале?

1

Когда мысли о неудачах и провалах захватывают ум, и мир вокруг кажется тёмным и безрадостным.

Что такое когнитивная модель эмоций?

2

Когда переживания других людей вливаются в твои, и различить, где ты, а где они, становится невозможно.

Как научиться распознавать свои эмоции от чужих. Слияние или поглощение. Функции личных границ, как их развивать?

3

Когда эмоции взрываются внутри, быстро меняясь, и определить, что на самом деле чувствуешь, становится сложно.

Подлинные или ракетные чувства. Как с ними работать?

4

Когда внутренний диалог полон самокритики, и каждая мысль кажется ловушкой.

Когда каждое противостояние с самим собой забирает энергию, и перемирие кажется недостижимым.

Как избавиться от ментальных привычных ошибок, которые создают внутренний конфликт и отнимают все наши силы?

5

Как определить свое сопротивление и направить его энергию в позитивное русло?

6

Когда неизвестное заставляет замереть, а каждый шаг вперёд кажется риском.

Как действовать максимально эффективно в условиях стресса и неопределенности?

7

Когда внутренний голос кричит «стоп», но игнорируется под давлением обстоятельств.

Тело как архив бессознательного. Как договориться с бессознательным через тело? Как научиться говорить «Нет»? Как просить помощи? Телесные практики для гармонизации состояния.

8

Когда слова теряют смысл в момент конфликта, а эффективное общение становится главной преградой

Речевые тактики лидера в ситуации возникновения проблем

9

Когда коллективные эмоции и убеждения формируют поведение, и индивидуальность теряется в массе.

Коллективное бессознательное семьи, предприятия – кто его составляет и почему важно его учитывать. Быть Первым или Быть частью?

Когда каждый конфликт выматывает, и восстановить силы кажется невозможным.

Как укрепить психический ресурс при конфликтных ситуациях, как справиться с негативным влиянием других людей?

10

11

АНЕТТА ОРЛОВА

Психолог, кандидат социологических наук, автор трансформационной программы по самооценке

Психолог, кандидат социологических наук, автор трансформационной программы по самооценке

ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ УЧАСТИЯ

7-11 ряды

свободная рассадка

4-6 ряды

свободная рассадка

1 ряд

2 ряд

3 ряд

В стоимость участия входит: раздаточные материалы, кофе-пауза, фотоотчет мероприятия

Красноярск, Молокова, 37

2 декабря 2023

15.00-18.00